Как подтянуть обвисшие щеки? Что делать с обвисшими щеками. Методы устранения обвисших щек: маски, массаж и упражнения для лица от брылей Опущение щек как подтянуть у косметолога

Возраст каждой женщины выдают не столько руки и шея, сколько щёки: именно форма щек и овал лица. Как же подтянуть лицо и убрать брыли? Вот несколько эффективных упражнений.

Принято считать, что главные символы женской молодости - руки и шея, однако лучше всего возраст выдадут щеки. Именно их упругость и свежесть - истинный природный паспорт. Косметологи утверждают, что до тех пор, пока на щеках присутствует легкий румянец и они остаются круглыми, в глазах окружающих представительницы прекрасного пола всегда будут казаться молодыми.

Как подтянуть лицо и убрать брыли

• Почему обвисают щеки

Почему обвисают щеки

Возраст

Естественный процесс обвисания кожи на щеках наступает ближе к 40 годам. Это связано с тем, что после 30 лет человеческий организм перестает выделять достаточное количество коллагена для поддержания кожи в прежнем состоянии. В результате кожный каркас теряет плотность и обвисает.

Наследственный фактор

В этом случае трудно побороть проблему, тогда представительницы прекрасного пола обращаются за помощью к пластическому хирургу.

Лишний вес

Чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее становятся щеки, что приводит к их обвисанию. Такое может произойти и в юном возрасте. Проблему можно решить с помощью похудения.

Солнечной воздействие

Во время нахождения под палящим солнцем кожа подвергается воздействию ультрафиолета, что приводит к ее увяданию, потере влаги. Кожные ткани страдают, а в последствии становятся менее упругими.

Упражнения для скул, щек и овала лица

Заметив на своем лице дефект, девушки начинают мучить себя диетами, ошибочно полагая, что это поможет добиться желаемого результата. Затем они решают отправиться в спортзал, где часами мучают себя тренировками. Но они упускают из внимания то, что во время тренировок задействованы другие группы мышц. Для заметного результата рекомендуется на регулярной основе выполнять упражнения. Стоит делать их по вечерам, но также можно утром и днем.

Разминка

Подготовительный этап - важная составляющая любого комплекса упражнений. Не рекомендуется сразу приступать к тяжелым упражнениям. Перед началом тренировки стоит очистить кожу лица с помощью пенки для умывания или геля. А после этого можно приступить к разминке.

Упражнение стоит выполнять перед зеркалом. Оно заключается в выдвижении челюсти вперед. Для эффекта рекомендуется повторить его 15 раз. Лучше всего менять темп. Например, первые 5 раз - медленно, а следующие 5 раз - быстро. В результате кроме проработанных мышц получится сжечь жир в области щек, шеи и подбородка.

Упражнение 1

После небольшой разминки можно приступать к тренировке. Для выполнения первого упражнения необходимо зафиксировать нижнюю губу за передними зубами нижнего ряда. Повторять упражнение нужно 20 раз. Качество и эффективность занятий можно чередовать с помощью чередовании темпа выполнения.

Упражнение 2

Это упражнение способствует подтяжке лица. Для выполнения необходимо высунуть язык и, прижав к верхней губе, стараться дотянуться до кончика носа таким образом, чтобы чувствовалось напряжение в области подбородка. Повторить 10 раз.

Упражнение 3

Его необходимо выполнять по 15 раз в каждую сторону. Как правильно делать:

Сначала нужно повернуть голову к левому плечу.

Затем выдвинуть нижнюю челюсть, чтобы чувствовалось напряжение в области шеи.

Вернуть челюсть в исходное положение и повернуть голову, смотря вперед.

Подождать пару секунд и повторить упражнение с поворотом головы в правую сторону.

Упражнение 4

Отличное упражнение для людей, страдающих от второго подбородка. При правильно исполнении благоприятно повлияет на тонус кожи и поможет скорректировать овал лица.

Обе руки нужно сжать в кулак. Приставить их к «ямке» между подбородком и шеей. Руками необходимо давить вверх, а головой «сопротивляться», стараясь давить вниз, задействуя мышцы шеи. Держать в таком положении 4 минуты. Убрать руку и сделать глубокий выдох. Повторить 15 раз.

Упражнение 5

Сперва стиснуть зубы, но важно не переусердствовать, чтобы не повредить эмаль.

После этого максимально широко улыбнуться. Это должна быть напряженная улыбка, а уголки губ должны «отойти» друг от друга как можно дальше.

В таком положении задержать губы на 5 секунд.

По истечению времени расслабиться и повторить 15 раз.

Упражнение 6

Не так давно появилась мода на выраженные скулы. Это упражнение поможет добиться эффекта, а также подходит для тех, кто столкнулся с обвисанием овала лица и щек. Необходимо выполнять его по 10 раз каждый день. Набрать в рот максимальное количество воздуха. После чего необходимо аккуратно давить подушечками пальцев на щеки, будто стараясь сдуть их. Делать упражнение на протяжении 5 секунд. Затем расслабить лицо и повторить вновь.

Упражнение 7

Многие в детстве делали подобное упражнение, но никто не подозревал, что оно так эффективно для внешнего вида.

Втянуть щеки.

Сложить губы подобно тому, как это делает рыба.

Продержаться в таком положении 3 секунды.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Возрастные изменения в организме проявляются в первую очередь на лице. С 30–35 лет в коже постепенно уменьшается выработка коллагена и эластина, ухудшается ее увлажненность и способность к регенерации, снижается упругость мягких тканей. Со временем и под действием других негативных факторов овал «плывет», начинается птоз мягких тканей, особенно заметно это проявляется в его нижней трети.

Обвисшие щеки, или «бульдожьи брыли» , - одно из самых неэстетичных и сложных в плане коррекции изменений лица, которое можно полностью убрать только радикальными хирургическими средствами. Более щадящие методики, к сожалению, дают либо временный, либо частичный эффект.

Что приводит к появлению этой проблемы и какими способами можно с ней справиться? В чем преимущества и недостатки каждого из них? сайт рассказывает, а представители столичных эстетических клиник делятся своими рецептами:

Основные причины птоза

К провисанию мягких тканей щек могут привести следующие факторы:

• Возрастное уменьшение выработки коллагена и эластина в коже, что снижает ее тонус и упругость, ослабляет каркас соединительных тканей.
• Наследственность (выраженные брыли как особенность строения лица, склонность к раннему старению).
• Резкое и значительное похудение, когда кожа не успевает подтянуться.
• Избыточный вес, при котором мягкие ткани обвисают под тяжестью подкожных жировых отложений, в т.ч. «комков Биша».
• Воздействие земного притяжения, противостоять которому могут только молодые крепкие мышцы в полном тонусе (см. также статью « »).
• Вредные привычки и нездоровый образ жизни в целом (неправильное питание, курение, хроническое недосыпание). Никотин сужает сосуды и препятствует поступлению в кожу необходимого количества кислорода, а склонность к вредной пище, помимо прочего, ведет к задержке жидкости в организме. Как следствие – ухудшается местный метаболизм, ослабевают мягкие ткани и мышцы лица.
• Пересушивание кожи во время принятия солнечных ванн или в солярии, что ведет к ее быстрому старению и провисанию.

Как убрать обвисшие щеки

Справиться с проблемой можно несколькими способами, выбор оптимального зависит от исходного состояния кожного покрова, возраста пациента, его готовности к радикальному вмешательству и т. п. Их можно разделить на две большие группы:

• малоинвазивные : подтяжка нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.);
• хирургические: липосакция жира, удаление комков Биша, а также изолированная или круговая подтяжка лица.

Применение щадящих салонных или домашних процедур, например кремов и масок, вакуумного или ручного массажа, или , в случае с брылями дают краткосрочный и не всегда достаточно заметный эффект. Все эти средства могут носить только профилактический или поддерживающий характер.

Если основная причина обвисших щек - избыточный вес, то для устранения этого недостатка необходимо сесть на сбалансированную диету, которая позволит жиру уходить постепенно, так, чтобы кожа лица успевала адаптироваться к изменениям. Для наилучшего результата процесс желательно дополнить косметологическим лифтингом (мезотерапия, микротоки, термолифтинг и др.).

Малоинвазивные методики: убираем брыли без операции

Это достаточно щадящие способы устранить птоз мягких тканей, которые оптимально подходят для борьбы с первыми его проявлениями в 30-35-летнем возрасте. По результативности и длительности действия они не могут сравниться с пластической хирургией, но позволяют справиться с обвисанием щек малой и средней степени выраженности на срок от 6–8 месяцев до 4–5 лет.

Процедура	В чем суть	Ограничения
	Подкожное введение гелей на основе плотной гиалуроновой или полимолочной кислоты. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек или увеличить объем скул, за счет чего кожа над ними подтягивается. Для получения полноценного эффекта достаточно одной процедуры. Результат при введении ГК сохраняется около 12 месяцев, при введении других наполнителей - до 3 лет.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
	Инъекции гиалуроновой кислоты высокой плотности по особым методикам, при которых создается своеобразный каркас, подтягивающий и закрепляющий мягкие ткани лица. Держится 1,5–2 года.	Показано только при слабом и умеренном обвисании щек без избытка жировых отложений или кожных складок
	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объем скул, и тем самым подтянуть прилегающий кожный покров. Эффект сохраняется на 2–3 года.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша. Главный недостаток - как правило, приживается лишь 30-50% введенного жирового наполнителя, то есть вскоре может понадобиться коррекция
	Установка особых нитей, с помощью которых кожу и мягкие ткани перемещают в новое положение и фиксируют в нем. Процедура также активизирует выработку в коже собственного коллагена и эластина. Могут использоваться как биодеградируемые, так и нерассасывающиеся нити. Дает достаточно длительный и естественный эффект подтяжки нижней трети лица, в среднем – на 3–5 лет, в зависимости от типа и количества нитей. Даже при использовании биодеградируемого материала, который рассасывается примерно через 8–12 месяцев, под кожей остается фиброзный каркас, поддерживающий ее еще довольно долгое время.	Не используется при явном недостатке мягких тканей или слишком тонком подкожно-жировом слое (в этом случае нити будут просвечивать через кожу).
	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объем скул, и тем самым подтянуть прилегающий кожный покров. Эффект длится от 6 месяцев до 2–3 лет, в зависимости от типа методики, количества сеансов и т.п.	Используется на ранних стадиях обвисания мягких тканей и для профилактики процессов старения лица. Есть ряд противопоказаний по здоровью. Понадобится 5–15 сеансов с перерывами от нескольких дней до недели. Лазерные и световые процедуры не выполняются в период активного солнца во избежание гиперпигментации
	Воздействие на мягкие ткани лица слабыми электронными импульсами. Мышечные волокна сокращаются и тонизируются, это создает легкий лифтинговый эффект. Процедура полностью безболезненная и атравматичная, нет периода реабилитации.	Подходит в основном для профилактики возрастных изменений, при слабо выраженном птозе мягких тканей. Сам по себе корректирующий эффект весьма слабый. Необходим курс из 10–15 сеансов с интервалом в 6–8 месяцев

Есть и другие малоинвазивные методики, которые могут помочь в решении нашей проблемы, но обладают несколько меньшей эффективностью: вакуумный, скульптурный и прочие массажи лица, другие аппаратные воздействия, мезотерапия, биоревитализация. Эти процедуры, а также профессиональный салонный уход рекомендуются как поддерживающие (в дополнение к основным) и профилактические средства.

Фото 1 – коррекция обвисания щек с помощью филлеров:

Фото 2 – результаты подтяжки брылей фракционным лазером (пациентке также проведена блефаропластика):

Фото 3 – лифтинг нижней и средней трети лица нитями:

Что может пластический хирург?

В более зрелом возрасте (от 40 лет), а также при сильно выраженном птозе мягких тканей или избыточном объеме жировых отложений единственный способ гарантированно с этими проблемами – пластика:

Операция	Показания	В чем суть
	Избыток подкожного жира без значительных излишков кожи	Выполняется одним из щадящих способов (чаще всего – радиочастотным). Хирург разрушает жировые клетки и откачивает их содержимое с помощью специальной микроканюли.
	Большие жировые комки без значительных излишков кожи	Из области чуть ниже скул извлекаются жировые комки. В результате кожа, которую они своим весом тянули вниз, расправляется и овал лица становится ровнее.
	Обвисание кожи средней степени выраженности при недостатке объема мягких тканей	В область скул помещаются биосовместимые эндопротезы, которые добавляют объем в нижней трети лица и тем самым подтягивают кожные складки.
	Значительное обвисание мягких тканей с излишками кожи	Хирург подтягивает кожу (а иногда и более глубокие ткани, вплоть до поверхностного мышечного слоя) и фиксирует ее в новом положении.

• Для наилучшего результата часто проводится сразу несколько операций и/или процедур: так, липосакцию и удаления комков Биша обычно дополняют курсом термолифтинга, чтобы освободившаяся после удаления лишнего жира кожа не висела складками. А подтяжку нижней трети лица хорошо совместить с единовременным лифтингом шеи – это ненамного травматичнее и дороже, зато итоговый результат будет смотреться гораздо более гармонично.
• Современные хирургические техники позволяют практически полностью скрыть следы от вмешательства. Разрезы во всех случаях выполняются с внутренней стороны щек, а при подтяжке лица - в складке за ухом, за счет чего они будут естественным образом скрыты от посторонних взглядов. Таким образом, единственные значимые минусы операций - реабилитационный период, необходимость общего наркоза и наличие объемного списка противопоказаний по состоянию здоровья.
• Длительность эффекта после качественно проведенной пластики - порядка 10 лет, однако следует быть готовыми к тому, что возрастные изменения постепенно будут возвращаться. Чтобы закрепить и поддержать полученный результат, необходимо периодически (1-2 раза в год) проходить курсы аппаратных и/или инъекционных процедур.

Фото 4 – состояние брылей до и после хирургической подтяжки лица:

Фото 5 – липосакция лишнего жира на щеках и удаление комков Биша (тот самый случай, когда пациентке необходима аппаратная или хирургическая подтяжка, чтобы окончательно устранить обвисание кожи):

Фото 6 – результаты липосакции брылей и подтяжки кожи фракционным лазером:

Профилактика обвисания щек

Избежать появления бульдожьих брыл практически невозможно, однако, этот процесс будет развиваться куда медленнее, если соблюдать ряд ключевых правил:

• регулярно применять домашние и профессиональные средства для увлажнения и питания кожи лица, продукты с лифтинговым или антивозрастным эффектом;
• отказаться от вредных привычек, особенно курения;
• правильно питаться, чтобы кожа получала все нужные микроэлементы и достаточное количество жидкости;
• регулярно делать массаж или самомассаж мягких тканей нижней трети лица, а также профессиональный скульптурный массаж лица (раз в 1-2 месяца);
• регулярно выполнять специальную гимнастику для кожи и мышц щек и скул, упражнения фейслифтинга или бодифлекса.
• следить за осанкой, чтобы подбородок не опускался ниже уровня плеч.

Обвисшие щеки выглядят очень некрасиво, невзирая на общее впечатление от внешности. С возрастом количество коллагена в коже неизбежно уменьшается, она теряет упругость, овал лица начинает «плыть».

Поэтому, вопрос как подтянуть обвисшие щеки, волнует большинство женщин элегантного возраста. Существует немало доступных средств, большинство из которых можно применять в домашних условиях.

В чем причина?

Более или менее выраженное обвисание щек с возрастом неизбежно. Но это не единственная причина.

• Лишний вес. Излишки жира организм откладывает и на лице тоже. Подчиняясь закону всемирного тяготения, эта масса медленно сползает вниз и «тянет» за собой кожу лица.
• Неправильное питание. Тесно связано с первой причиной.
• Нерегулярный уход за кожей лица.
• Генетическая предрасположенность и наследственность.

Но все это не значит, что от проблемы нельзя избавиться.

Профилактические меры

С обвисшими щеками не придется бороться гораздо дольше, если взять за правило ежедневную профилактику. Но именно ежедневную, без всяких послаблений и исключений.

• Каждое утро умывайте лицо сначала горячей, потом холодной водой. Затем возьмите небольшую махровую салфетку, смочите в холодной воде, отожмите и водите по щекам круговыми движениями снизу-вверх.
• Следите за своим рационом. Откажитесь от сладкого, соленого, копченого, жирного, острого, хлебобулочных изделий и фаст-фуда в пользу овощей, фруктов, зелени, каш на воде, постного мяса и рыбы нежирных сортов. Категорическое табу – алкоголь и газированные напитки.
• Каждый день уделяйте время уходу за кожей лица. Тщательно подбирайте косметику, наиболее подходящую вашему типу кожи. Приобретайте ее только в крупных магазинах, дорожащих своей репутацией. Наносите кремы с лифтинг-эффектом. Не забывайте о пилингах, скрабах и масках. По возможности посещайте косметолога.
• Неплохо поднять тонус кожи может и домашняя косметика. Выбирайте маски, в состав которых входит мед, авокадо, сливки, кефир, натуральный йогурт и сок алоэ.
• Ежедневно проводите массаж для лица и делайте специальную .

Комплекс упражнений

Чтобы «накачать» щеки в домашних условиях, выполняйте следующие упражнения. Начните с одного раза в день по 7-8 повторов каждого упражнения и постепенно доведите количество до 3-4 подходов по 20-25 раз для всех упражнений.

• Сделайте глубокий вдох ртом и максимально надуйте щеки. Задержите дыхание на 15-20 секунд и резко выдохните.
• Наберите в рот воздух и «гоняйте» его, надувая сначала одну щеку, потом другую. Через 10-15 секунд выдохните и начните сначала.
• Упражнение аналогично предыдущему, но воздух следует «гонять» не из стороны в сторону, а по кругу, и в очень медленном темпе. За 15 секунд вы должны делать только два круга – по часовой стрелке и против нее.
• Наберите в рот воздух, крепко сожмите губы и пытайтесь поочередно «выталкивать» его наружу через каждый из уголков рта.
• По максимуму надуйте щеки и начинайте одновременно надавливать на них тыльной стороной ладоней. Воздух изо рта выпускать нельзя.
• Сначала откройте рот как можно шире, затем медленно сложите губы трубочкой.
• Если у вас есть внуки, ежедневно радуйте их надутыми воздушными шариками. И детям хорошо, и для вас полезно. Причем не только мышцам лица, но и легким.
• Высовывайте язык и старайтесь достать до подбородка. Как только получится, задержитесь в таком положении минимум на минуту.
• Запрокиньте голову вверх, насколько сможете, и медленно выдвигайте нижнюю челюсть вперед. Затем возвращайте ее в нормальное положение.
• Сделайте глубокий вдох, сложите губы трубочкой и на выдохе начинайте тянуть поочередно каждую гласную, пока хватает дыхания.
• Зажмите в зубах карандаш или фломастер и «пишите» что-нибудь в воздухе. Чем крупнее буквы, тем лучше.
• Как можно больше смейтесь и улыбайтесь. Это не только продлевает жизнь, но и помогает бороться с обвисшими щеками.

Другие методики

Наиболее радикальные процедуры как убрать обвисшие щеки – мезотерапия и хирургическая операция.

Первую может проводить только профессиональный косметолог с использованием специальных препаратов. Она представляет собой курс уколов. Цель – стимулировать ткани к обновлению на клеточном уровне. Мероприятие довольно дорогостоящее и болезненное. К тому же возможны побочные эффекты в виде аллергии, остающихся следов, напоминающих укусы комара, синяков и гематом, занесенной инфекции.

Две линии, которые вы можете заметить под носом — носогубные складки, которые с возрастом становятся все более выразительными. Почему? Чем вы старше, тем быстрее теряется объем в щеках, все скатывается вниз. Результат — опущенные щеки и морщины. Объем в лице важен, ведь именно он помогает лицу быть упругим и подтянутым. Как только он теряется, все обвисает.

Почему с возрастом обвисают щеки и как с этим боротьсяПочему с возрастом обвисают щеки и как с этим боротьсяПочему с возрастом обвисают щеки и как с этим бороться

Причины, почему обвисают щеки

Этот процесс происходит естественным образом, потому что с возрастом кожа ослабевает. Некоторые люди даже генетически предрасположены к тому, что их щеки быстрее обвиснут, чем у других. Важно понимать, что такое может произойти не только из-за возраста, но еще и по причине резкого похудения. Если вы действительно стремительно сбросили вес, то и на лице это отразится. Конкретизируем причины:

• возраст;
• лишний вес;
• наследственность;
• никотин;
• ультрафиолет.

Что делать, чтобы подтянуть щеки?

Начнем с того, что маски, которые вы можете приготовить дома, эффекта не дадут. Это не та проблема, с которой можно справиться при помощи народной медицины. Есть несколько косметологических процедур. Запоминайте:

• лифтинг-массаж;
• акваликс;
• подкожные инъекции;
• векторный фейслифтинг;
• ультратерапия.

Прежде чем решиться на любую из процедур, нужно посоветоваться с врачом, который скажет, можно ли вам делать то, что вы выбрали.

Домашние способы подтянуть щеки

Вам нужно следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Сократите потребление таких продуктов, как острый перец, соль, сахар, наваристые бульоны, газированные напитки, крепкие чай и кофе, алкоголь, так как они вызывают отечность. В рационе должно быть больше фруктов, овощей, клетчатки. Если страдаете от пухлых щек, то вам нужно устраивать себе и разгрузочные дни.

Полезными также будут упражнения, которые можно делать каждый день. Вы потратите на это минимум времени, но получите максимум пользы. На видео можно ознакомиться с тренировкой.

Акцент на губы и щеки:

Акцент на все лицо:

Если увидите, что ваши щечки начинают терять упругость, то не спешите паниковать и огорчаться. Берите ситуацию в свои руки и начинайте менять свою жизнь в лучшую сторону, исправляя ошибки в рационе, а также добавляя новые правила в виде тренировок. Будьте здоровыми и красивыми!

По материалам: Epiphany dermatology, ESTEL portal

Одним из наиболее сложно корректируемых возрастных изменений является птоз мягких тканей. Поплывший контур лица и отдельных его участков не исправить при помощи обычных кремов, однако для каждой проблемы существует свое решение. Как подтянуть обвисшие щеки? Сегодня на этот вопрос можно дать множество ответов. Разнообразные способы борьбы с обвисанием щек имеют различную результативность, принцип действия и стоимость. А чтобы выбрать оптимальный метод, нужно познакомиться с каждым вариантом поподробнее.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.
Правило №1

Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание

Вам поможет простая система:

• темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
• двойной слой туши на ресницах,
• румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Клиника пластической хирургии и косметологии профессора Блохина С.Н. и доктора Вульфа И.А.

Старение кожи - неизбежный процесс, с которым рано или поздно столкнется каждая женщина. Увядание сопровождается различными неприятными явлениями, например, формированием мимических, статических морщин, «гусиных лапок», гиперпигментацией и пр. Одним из распространенных косметических дефектов является образование обвисших щек, двойного подбородка, складок на шее. Эти дефекты изменяют овал лица, делая его более уставшим, обезвоженным и безжизненным.

Причинами раннего увядания кожи являются:

1. повышенная утомляемость,
2. стрессы,
3. недосыпания,
4. плохая экология,
5. недостаточный уход,
6. избыточное ультрафиолетовое излучение,
7. заболевания внутренних органов,
8. колебания веса,
9. генетика.

Данные факторы способствуют истончению эластиновых, коллагеновых волокон, потере влаги. Под действием силы гравитации кожа провисает, с возрастом она теряет упругость и эластичность.

Коррекция обвисших щек

Коррекция овала лица осуществляется различными способами, выбор которого определяется индивидуальными предпочтениями, первоначальным состоянием кожи и пр. В настоящее время наша клиника предлагает большой спектр услуг, предназначенных для омоложения лица и тела. Подтянуть обвисшие щеки, веки возможно с помощью инъекционных, аппаратных технологий.

Инъекционные методы

К первой группе процедур относится контурная пластика, озоно-, мезотерапия, биоревитализация, аутоплазмотерапия. В их основе лежит введение посредством тончайших игл специального препарата, геля или раствора, который обогащает кожу питательными веществами, насыщает ее влагой, стимулирует синтез коллагена и эластина.

Аппаратные методы

Огромную популярность приобретает лазерное омоложение, благодаря ему удается разгладить морщины, придать коже упругость, подтянутость, удалить расширенные поры, пигментные пятна, шрамы. Мы используем в работе современную лазерную установку Deka с различными видами насадок и специализированных программ. Встроенная система охлаждения обеспечивает комфортное проведение процедуры, уменьшает период восстановления и исключает возникновение ожогов.

Пластические операции

Для получения стойкого результата многие пациенты с ярко выраженным птозом щек обращаются к пластическим хирургам. Грамотно выполненная хирургическая операция позволяет на длительный срок забыть о своей проблеме и вести привычный образ жизни. Пластика скул, средней трети лица (чек-лифтинг), фейслифтинг подразумевает иссечение дряблой кожи. Количество и длина швов зависит от техники операции, обычно разрезы производятся в области ушей, на волосистой части головы или на слизистой в ротовой полости. Реабилитационный период после пластической операции характеризуется болями различной интенсивности, отечностью, временным дискомфортом, на восстановление уходит от 2 недель до 2-3 месяцев.

Подтяжка лица (фейслифтинг)

До и после

Все фото
Для устранения обвисших щек наши врачи тщательно исследует состояние кожного покрова, оценивают степень эластичности кожи, обсуждают с пациентом желаемые результаты, проводят общее диагностическое обследование. На основании полученных данных подбирается наиболее эффективная и безопасная методика. Женщинам с незначительным опущением кожи рекомендованы малотравматичные процедуры, при птозе 2-3 степени требуются кардинальные меры, подтягивающие процедуры можно сочетать с пластикой век, подбородка, лба и пр.

• Эстетика лица

  Удалить прыщи или акне

• Избавиться от постакне
• Избавиться от расширенных пор
• Удалить рубцы и шрамы
• Убрать нежелательные волосы
• Увлажнить кожу
• Улучшить цвет лица

Здоровье волос

• Диагностика волос и кожи головы
• Лечение кожи головы
• Усиление роста волос
• Лечение выпадения волос
• Лечение перхоти

Лечение кожи

• Диагностика кожи
• Удаление новообразований
• Удаление растяжек, стрий
• Удаление рубцов и шрамов
• Удаление сосудистых звездочек
• Удаление пигментных пятен

Тело

• Уменьшить объемы
• Стимуляция снижения веса
• Избавиться от целлюлита
• Восстановление живота после родов
• Подтянуть кожу
• Лифтинг кожи после снижения веса
• Подтянуть ягодицы
• Избавиться от потливости
• Убрать лишний жир
• Избавиться от волос

Моделирование лица

• Изменить форму и объем губ
• Изменить форму и объем скул
• Приподнять брови
• Коррекция контуров лица

Руки

• Избавиться от нежелательных волос
• Омоложение кожи рук
• Избавиться от потливости

Омоложение лица

• Подтянуть овал лица
• Убрать второй подбородок
• Омоложение шеи и зоны декольте
• Устранить дряблость кожи
• Убрать морщины
• Убрать носогубные складки
• Убрать мешки и круги под глазами

Интимная зона

• Омоложение влагалища
• Коррекция половых губ
• Лечение недержания

Стопы

Избавиться от потливости

Дополнительно

• Календарь акций и скидок
• Контурная пластика
• Омоложение рук
• Аутоплазмотерапия
• Фототерапия
• Лазерная коррекция сосудов
• Специалисты клиники
• Отзывы пациентов

Убираем толстые щеки с помощью макияжа

Как подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях за короткое время
Хотите, чтобы ваше завтрашнее свидание с парнем прошло удачно, но щёки идут впереди вас? Можно прибегнуть к помощи декоративной косметики. Несколько хитростей с помощью макияжа помогут создать идеальные скулы и уменьшить щёки.

Совет! Проблемой припухлости щёк страдают круглолицые женщины. Многие девушки, ошибаясь в выборе причёски, только больше показывают проблемные зоны. Откажитесь от чёлки и прилизанных волос, выбирайте объемные причёски и стрижки.

1. Правильно выбирайте тон. Подберите декоративную косметику по типу вашей кожи.
   Для сухой кожи подойдёт маскирующий мусс, а для жирной – тонирующая пудра. Определитесь с оттенком, тон матирующего средства выбирайте не по цвету кожи на запястье, а по цвету вашего лица и шеи.

Подберите свой цвет румян. Выделите скулы коричневым оттенком, следуйте основному правилу нанесения макияжа: светлым тоном акцентируем внимание, а тёмным – прячем.

Растушёвывайте косметику. Создавайте природный румянец, не стоит штукатурить лицо. Используйте несколько цветов, чтоб визуально приподнять скулы.

Растушёвка. Не нужно оставлять чёткие контуры бронзера на лице. Растушёвывайте кистью линию щёк, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту.

Меньше блеска. Используйте матовую косметику. Яркие блестящие акценты на скулах зрительно увеличивают лицо.

Акцентируйте глаза и губы. Используйте яркую помаду, чтобы отвлечь внимание от «бульдожьих» щёк. Макияж в стиле «смоки айс» сделает ваш взгляд сексуальнее и моложе.

Совет! Для растушевки и нанесения макияжа лучше использовать не спонжи, а кисти. Разные размеры косметических инструментов помогут в мельчайших деталях создать новый образ.

Вы постоянно пользуетесь своим телефоном

Если вы часто пользуетесь своим смартфоном или планшетом, отслеживаете новости в Instagram и общаетесь в Интернете с друзьями, существует большая вероятность, что однажды в зеркале вы увидите обвисшее лицо. Используя электронные гаджеты, вы остаетесь в положении, когда голова постоянно наклонена вниз, что может привести к ужасным последствиям. Косметический хирург доктор Мервин Паттерсон говорит, что частое использование смартфонов приводит к появлению морщин и обвисшего подбородка.

Косметические процедуры

Как подтянуть шею

Различные торговые марки сегодня пестрят предложениями о продуктах, подтягивающих кожу. Не всегда речь идет о глубоких морщинах, с помощью лифтинг-средств можно также уменьшить щеки на лице, подтянув их.

Помимо этого, салоны красоты имеют профессиональные методики по подтяжке овала лица. Среди них можно выделить:

Микротоки

Отлично подходит для тонуса кожи, борьбы с возрастными недостатками и подтяжки второго подбородка.

Биоревитализация

Эффективна при первых симптомах обвислости кожи. Процедура активизирует выработку собственных коллагенов, гиалуроновой кислоты и эластиновых волокон. Курс обычно включает в себя хотя бы 4 процедуры.

Скульптурный массаж

Если основная цель – убрать брыли на лице, то подойдет скульптурный (пластифицирующий) массаж лица. Он специально разработан медиками, с учетом анатомического строения человеческого лица. Такой массаж помогает убрать обвисшие щеки и устранить другие возрастные дефекты, связанные с потерей эластичности, например мимические морщины, надбровные и носогубные складки.

Косметологи начинают рекомендовать подобные процедуры уже с 25-летнего возраста, в профилактических целях. Итак, массаж начинается с шейно-воротниковой области, зоны декольте и боковой стороны шеи и только потом массажист переходит к выполнению массажа на переднюю сторону шеи и под нижней челюстью (у кого-то там второй подбородок). Но это только подготовка к основным интенсивным пластическим движениям. Дальше «скульптор» сильно и глубоко разминает и надавливает на конкретные мышцы, линии и точки, а также прокатывает кожу между пальцами. Для проведения массажа используют специальные масла. Отзывы от процедур впечатляющие, и такой массаж по праву называют безоперационным лифтингом.

Кардинальный метод: хирургический

Ну и в последнюю очередь хочется сказать о том, что можно воспользоваться крайним методом: липосакцией щек и подбородка. Это хирургическая процедура по удалению жировой ткани вакуумным отсосом. Она имеет ярко выраженный эффект, щеки пропадают, скулы становятся четче, а необходимость в тонне косметики отпадает.

Надеемся, теперь вы знаете, что делать, если опустились щеки, даже если эта проблема вас не коснулась.

Оставляйте комментарии и задавайте вопросы по этой теме ниже.

Будьте прекрасны!

Косметологические способы

К профессиональным способам коррекции птоза средней части лица, как правило, прибегают пациенты в возрасте от 35-40 лет, с ярко выраженной проблематикой или после значительных колебаний веса. Наиболее распространенными способами борьбы с проблемой в этом направлении являются:

Коррекция щек филлерами на основе гиалуроновой кислоты

Подразумевает инъекционное введение жидких имплантатов, восполняющих объемы мягких тканей и способствующих поддержанию достигнутого результата за счет привлечения значительного количества молекул воды. За счет дополнительного объема кожа щек натягивается, исчезает провисание тканей. Результаты сохраняются максимум в течение года. Инъекционная подтяжка может осуществляться также на основе жидкого силикона или полимолочной кислоты, такие виды заполнителей обеспечивают более длительный результат от 1 до 3 лет.

Липофилинг

Восстановление объема мягких тканей щек за счет собственных жировых отложений, полученных во время липосакции. Природный имплантат посла забора проходит через очистку, и лишь затем внедряется в проблемную область, восстанавливает ее объем, обеспечивает натяжение кожных покровов и их омоложение. Достаточно часто инъекции жира проводятся в два этапа, так как он имеет свойство растворяться. Положительный результат сохраняется до 2-4 лет.

Нитевой лифтинг

Внедрение в мягкие ткани специальных нитей (из рассасывающихся или нерассасывающихся материалов). Эффект подтяжки в данном случае обеспечивается за счет естественного натяжения кожи и повышения ее упругости, ведь материалы, из которых нити изготовлены, стимулируют синтез коллагена и эластина. Результаты процедуры сохраняются на срок от 1 года и до 5 лет.

Лифтинг лазером

Световое воздействие на проблемные участки кожи с целью активизации внутренних процессов, способствующих оздоровлению тканей и повышению их упругости. Положительные изменения объясняются нагревом клеток дермы, уплотнением коллагеновых волокон и уничтожением поврежденных участков эпидермиса. Изменения фиксируются на срок до 3-5 лет.

Термаж или радиочастотный лифтинг

Воздействие высококонтактного электрического тока с целью нагревания дермы и подкожной клетчатки. Тепловая энергия способствует усиленной выработке коллагена, восстанавливает упругость и тонус кожи. Процедура проводится курсом от 4 до 10 сеансов, эффект от них сохраняется на срок до полутора лет.

Ультразвуковой массаж

Стимулирование выработки коллагена необходимого для повышения упругости кожи за счет ультразвуковых колебаний, проникающих в мягкие ткани. Методика проводится курсом от 10 до 20 сеансов, актуальна в качестве профилактики и на начальной стадии провисания щек.

Вакуумный массаж

Стимулирование выработки коллагена за счет отрицательного давления, нормализации кровообращения и внутренних процессов. Также осуществляется курсом из 10–20 сеансов и не подходит для борьбы с выраженным провисанием при дефиците мягких тканей.

Описываемые методики относятся к категории малоинвазивных, в большинстве случаев они легко переносятся пациентами, проводятся без анестезии или под местной анестезией и не требуют предварительной подготовки.

Нитевой лифтинг и инъекции филлеров предполагают более длительный реабилитационный период после проведения. Нарушение целостности кожи, пусть и небольшое, часто сопровождается воспалительными процессами, отечностью, гиперемией. Для восстановления требуется делать прохладные компрессы и обработки антисептическими препаратами, избегать посещения соляриев, спортивных залов и бассейнов.

В качестве профилактики и на начальных стадиях птоза актуальны будут и такие инъекционные методики, как биоревитализация или мезотерапия. Они положительным образом сказываются на состоянии кожи, обеспечивают ее дополнительное увлажнение и ускоренный синтез коллагена.

Альтернативой нитевому лифтингу является биоармирование, вживление биодеградируемых нитей, который со временем растворяются в коже, провоцируя создание естественного коллагенового каркаса.

Эффективные маски от брылей на лице

Как сделать пухлые щеки

Вернуть коже упругость и убрать брыли можно при помощи масок. Они готовятся из продуктов, которые можно найти в холодильнике. Следующие рецепты масок помогут избавиться от брылей на лице в домашних условиях.

Яично-творожная

Яйцо - это источник коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи лица. Оно питает кожу витамином А и способствует проникновению полезных микроэлементов в нижние слои эпидермиса. Творог питает и смягчает кожу. Оливковое масло богато содержанием полезных для кожи витаминов А, В, D, Е. Предотвращает преждевременное старение кожи. Маска из обезжиренного творога подойдет для жирной кожи, средней жирности предпочтителен для сухой кожи. Такие маски противопоказаны людям, не переносящим лактозу.

Взбейте яйцо до образования пены.

1. Добавьте творог в объеме одной столовой ложки и столько же оливкового масла.
2. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить однородную массу.
3. Держите яичную маску на лице не больше получаса, затем смойте теплой водой и увлажните лицо кремом.

Белковая лифтинг-маска

Яичный белок обладает лифтинговым эффектом из-за большого содержания витамина В. Бактерицидные свойства способствуют избавлению от прыщей. Яичный белок больше подходит для жирной и комбинированной кожи. Воздержитесь от маски, если у вас сухая кожа, или добавьте к основному компоненту желток, обладающий увлажняющим свойством.

1. Возьмите 2 яйца и отделите белки от желтков.
2. Хорошо перемешайте.
3. Очистите кожу лица и нанесите маску. Когда она высохнет и превратится в пленку, маску можно снять.

Омолаживающая с молоком и сметаной

Особым свойством молока является его способность осветлять пигментные пятна. Для сухой кожи необходим свежий продукт, для жирной - немного прокисший. Сметана представляет собой природный антиоксидант и способствует улучшению клеточного обмена. По сравнению с молоком, она обладает более ярко выраженным омолаживающим свойством. Увлажняет и питает кожу. Для жирной кожи используйте сметану с низким процентом жирности. Маски с данным продуктом не рекомендуется использовать людям с непереносимостью лактозы.

1. Три столовых ложки сметаны и ложку молока тщательно смешайте.
2. Нанесите маску на лицо на 20-30 минут, а затем смойте.

Медовая с лимонной цедрой и соком

Мед обладает подтягивающим свойством. Регулярное применение масок с ним способно вернуть стареющей коже упругость и бархатистость. Лимонный сок освежает кожу лица и насыщает ее кислородом. Флавоноиды способствуют омоложению кожи. Но большое содержание витамина С может вызвать раздражение. Маски для лица с лимоном не рекомендованы для сухой и чувствительной кожи.

1. Лимонную цедру измельчите (потребуется 2 столовые ложки).
2. Добавьте столовую ложку лимонного сока и столько же жидкого меда.
3. Перемещайте, нанесите.
4. Держите маску на лице не больше 15 минут, а после смойте и нанесите на лицо легкий крем.

Применяйте маски не реже двух раз в неделю: вы можете выбрать один из описанных выше рецептов или чередовать все четыре. Если вы не хотите выполнять упражнения, чтобы убрать брыли на лице, то маски помогут вам устранить этот недостаток в течение 1-2 месяцев.

Чтобы эффект от маски не стал для вас неприятным сюрпризом, проведите тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного приготовленного средства на запястье и смойте через 15 минут. Если в течение последующих 24 часов на тестируемой области не появятся раздражение и покраснение, маску можно наносить на лицо.

Брыли - это дефект лица, от которого можно и нужно избавиться. А способов так много, что можно выбрать тот, который будет вам по душе. Не забрасывайте упражнения или маски после того, как избавитесь от проблемы. Уменьшите частоту их выполнения, и это будет хорошей профилактикой появления брылей.

С понижением эластичности и тонуса щек кожа в этой области начинает обвисать, становится сухой и дряблой. Обвисшие щеки, называемое в народе брыли, придают человеку угрюмый и немолодой вид, а также искажают овал лица. Зачастую они являются первым признаком старения. Поэтому эту проблему необходимо как можно быстрее устранить. Однако лучше всего позаботиться о профилактике обвисание щек заранее.

Вы часто загораете и в целом проводите много времени на солнце

Давно известно, что ультрафиолетовое излучение опасно для кожи человека. Одними из самых опасных считаются UVA- лучи, которые способны проникать даже в дерму – самый глубокий слой кожи. Почему это так опасно? Этот слой кожи на 70 % состоит из коллагена, который служит естественным «каркасом» для вашего лица. При длительном воздействии UVA-лучи могут его уничтожить.

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Методика подтяжки кожи щёк

При выполнении упражнений вы добьётесь подтянутости щёк, а также избавитесь от признаков второго подбородка. Процедуру следует проводить 3 раза в сутки в течение 1 месяца.

1. Разместитесь на удобной мебели, выровняв спину, запрокинув голову. Нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперёд и оттопырить губу. Начните сжимать челюсть, пытаясь соприкоснуть губы между собой. Сделайте 30 повторений.
2. Сядьте прямо, держа голову ровно. Начните сжимать (напрягать) и расслаблять скулы с закрытым ртом. Сделайте 40-45 повторений.
3. Примите удобное лежачее положение, полностью расслабьтесь. Затем начните интенсивно сжимать челюсть, чтобы напрягались мышцы щёк. По возможности отодвиньте нижнюю губу подальше. Оттопырьте её вперёд, после этого опустите вниз. Совершите 35 повторений.
4. Первым делом голову следует поднять вверх, повернуть налево и опустить подбородок на плечевой сустав. Вернитесь в исходное положение, выполните упражнение в противоположную сторону. Манипуляции совершаются 40 раз в обе стороны.

Положите в ротовую полость карандаш, сомкните челюсть. Затем попробуйте произнести гласные буквы И, Я, А, Ю, Ы, Е, У, Э. Упражнение следует проводить в течение 15 минут. Возможна слегка изменённая методика, проговаривайте слова с максимальным количеством перечисленных букв. Примите сидячее положение на краю мебели, напрягая тело. Опустите голову таким образом, чтобы подбородок касался грудной клетки. Водите им от левого плеча к правому и наоборот, задерживаясь каждый раз в крайней точке примерно на 7 секунд. Повторение совершается 40 раз. Смех является одним из лучших лекарств для подтягивания кожи щёк. Секрет в том, что во время веселья задействуется большая часть мышц лица. Когда вы смеётесь, разглаживаются мелкие заломы и заметно подтягивается кожа. Овал лица начинает приобретать красивые очертания.

Правила разминки при исключении обвисших щек

Нужно заметить, что упражнения будут все простыми, но от этого не менее действенными. Они помогут укрепить мягкие ткани, сделать кожу эластичной, остановить образование носогубных морщинок.

Выполнять процедуру можно в любое удобное время, будучи дома. Лучше уединиться, ведь со стороны вы можете показаться забавным.

Чтобы результат не заставил себя долго ждать, оптимальным решением будет выполнять комплекс с утра и перед сном. Делать нужно гимнастику каждый день. В последующем можно будет сократить упражнения до 2-3 занятий в неделю.

Выполнять комплекс стоит в такой последовательности:

1. Вращайте голову в разные стороны, сначала влево, потом в правую сторону, стараясь дотянуться до плеча своим ухом. Такое упражнение стоит повторять 10-15 раз, оно позволит хорошенько разогреть шею.
2. Встаньте прямо, голову вытяните вперед, подняв подбородок, как можно выше. Это позволит разогреть нижний участок шеи и лица. Повторяется упражнение от 3 до 5 раз.
3. Также стоит опустить голову, чтобы подбородок коснулся грудной клетки. В таком положении стоит замереть на 20 секунд примерно. Повторяется упражнение 2-3 раза.
4. Нижнюю челюсть стоит выдвинуть вперед, после медленно по слогам что-то сказать. Упражнение занимает 30 секунд примерно. Важно, ощущать напряжение.
5. Подбородок разместите на руках, сдавливая его немного. Повторять такое движение стоит от 15 секунд 5 раза.
6. С помощью губ нужно нарисовать образно разные фигурки. К примеру, круг, квадрат и т.д.
7. Пропойте алфавит, делая так, чтобы рот максимально раскрывался.
8. Намочите подбородок оливковым маслом и полминуты прохлопайте рукой по нему. После перейдите к щекам. Это позволит подтянуть кожу на лице.
9. Завершается разминка надуванием и резким втягиванием щек.

Процедуры и упражнения для щек

Начинайте свой день с утреннего воздействия на подбородок и нижние части щек. Для этого с вечера приготовьте травяной отвар (ромашка, шалфей, тысячелистник). Утром подогрейте его, смочите небольшое полотенце, сожмите гармошкой, поднесите двумя руками к подбородку. Затем резко разведите руки, распрямляя полотенце, чтобы оно ударило по подбородку. Повторите процедуру, ударяя по нижним частям щек.

Если нет трав, можно использовать соляной раствор или даже просто горячую воду. Также эффективно просто скрутить влажное полотенце, и держа его двумя руками за оба конца хлопать по подбородку и краям щек в течение нескольких минут.

Как и любые мышцы нашего тела, щечные мышцы можно и нужно укреплять регулярно, тогда и гравитационный птоз пройдет.

Попробуйте делать следующие упражнения для щек:

1. Укрепление верхней части щек.

Сложите губы так, как будто хотите произнести букву о, верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы положите на верхнюю часть щек перпендикулярно носу, а большие – на наружные уголки глаз. Направьте взгляд наверх, попытайтесь изобразить улыбку верхней частью щек, оставляя верхнюю губу прижатой к зубам. Большими пальцами удерживаем кожу у глаз от сморщивания. Повторяем движение 20 раз.

2. Укрепление нижней части щек.

Складываем губы как в предыдущем упражнении, но уголки рта подтягиваем к нижним зубам, как бы стремясь завернуть их внутрь. Взгляд направим вверх и сосредоточимся на напряжении внизу щек. Подушечками пальцев делаем 20 круговых движений в нижней части щек. Если делать правильно данное упражнение для щек, вы должны почувствовать жжение в нижней части лица из-за выделения молочной кислоты.

3. Укрепление щечных мышц.

Складываем губы, как в первом упражнении, верхнюю губу прижимаем к зубам. Постарайтесь улыбнуться уголками рта, подталкивая щеки вверх 20 раз. Последнюю улыбку задержите, расширьте овал рта и представьте, как ваши щеки перемещаются вверх, стремясь улететь. В это время руки медленно перемещайте вверх по щекам, как будто подталкивая их.

4. Укрепление овала лица.

Сидя прямо, запрокиньте голову назад, заверните нижнюю губу за нижние зубы, ртом изобразите овал. Выдвинете нижнюю челюсть вперед и немного вверх, подержите, пока не почувствуете мышечную боль.

5. Упражнение для щек для укрепления их боковых сторон.

Изобразите ртом узкий и длинный овал, щечные мышцы как можно плотнее прижмите к скулам. Ладони положите на щеки и медленно перемещайте вверх, представляя, что боковые части щек поднимаются к вискам. Повторяйте, пока не заболят мышцы, затем расслабьтесь.

Хороший эффект дает и простая гимнастика для щек, которую можно делать несколько раз в течение дня, лишь ненадолго оторвавшись от основного занятия (например, работы за компьютером).

Энергично поворачивайте шею вправо и влево раз 10-15;

Поднимите голову вверх и поверните влево, насколько возможно, зафиксируйте это положение на пару минут. Затем поверните направо и повторите;

Поверните голову налево и вверх, подвигайте губами, будто что-то тщательно пережевываете. Расслабьтесь на несколько минут и сделайте то же самое, повернув голову направо и вверх;

Поверните голову направо, посмотрите вверх, наложите нижнюю губу на верхнюю с усилием, зафиксируйте положение на несколько минут. Затем повторите то же действие, повернув голову налево.

В косметических отделах магазинов можно найти немало средств с лифтинговым эффектом. Но их действие рассчитано на подтягивание кожи, тогда как убрать обвисшие щеки невозможно без укрепления соответствующих мышц. Поэтому применять кремы с подтягивающим действием следует не вместо, а вместе с приведенной гимнастикой для щек.

Для подтяжки щек

Чтобы уменьшить щеки и подтянуть кожу, стоит сжать губы, как можно сильнее. Напряжение стоит сохранять 1 минуту, а после резко надуть щечки.

В таком положении стоит остаться снова 1 минуту. Чередовать такие действия стоит на протяжении 2-х минут.

Не открывая рот, втяните внутрь губы. Лицо нужно поднять вверх и сказать парочку фраз, пропев гласные буквы. Выполнять процедуру стоит на протяжении 30-ти секунд.

Втяните губы, двигая челюсть вперед. В движении задействована (нижняя челюсть). Для эффективности, рекомендуется напрягать губы и мышцы в нижней части лица.

Втяните губы, прикасаясь к зубам. Прижмите указательные пальцы к верхней части щек, в положении перпендикулярно носу. Несколько раз стоит улыбнуться. Проведите вверх тыльной стороной ладошки по области щек, представив в голове, как щеки подтягиваются.

Делать упражнения лучше сидя перед зеркалом. Рекомендовано, выровнять спину, чтобы шея была ровной. Если есть необходимость, перед началом выполнения комплекса, можно посоветоваться с фейсбилдинг-инструктором.

Упражнения в домашних условиях для мужчин и женщин

Существует специальная лицевая гимнастика, которая помогает поддерживать тонус мышц. Эти упражнения направлены на формирование контура лица и исправление формы скул. Регулярные занятия фейсбилдингом подтянут лицевые мышцы и избавят от возрастных изменений.

Попробуйте выполнять эти упражнения ежедневно и уже через неделю увидите первые результаты. Лицевая гимнастика поможет убрать щеки на лице не только женщинам, но и мужчинам.

Фейсбилдинг в домашних условиях

1. Направьте голову вверх, выдвинув подбородок вперёд. Нижней губой пытайтесь достать до носа. Повторяйте упражнение в течение минуты.
2. Раскройте широко рот и вытяните вперёд язык. Быстро покрутите языком вправо и влево. Выполняйте движения 30 раз.
3. Наберите полные щёки воздуха и медленно выдыхайте. Повторяйте такие вдохи около минуты. Упражнения несложные и не займут много времени. Сделайте перерыв прямо на работе, худейте вместе с женским коллективом. Всего 5 минут в день помогут вам насладиться результатами уже через неделю.

Фейсбилдинг – это…

Есть такое разветвление в косметологии, как фейсбилдинг. Под ним стоит понимать специальные методы, что позволяют убрать возрастные изменения кожи в сжатые сроки.

Данные способы являются безопасными, даже при самостоятельном выполнении в домашних условиях.

Каждое упражнение для лица от бульдожьих щек, которые обвисли, как и комплексы, направленные от морщин, показаны тем, кто переступил через возрастной порог в отметку 30 лет.

Это то самое время, когда начинают появиться первые морщинки. Они связаны с мимикой лица или же сухостью кожного покрова.

Все проблемы могут быть откорректированы, но порой одного фейслифтинга будет мало. Рекомендовано использовать комплексный подход в решении проблемы.

После того, как наступает 40 лет, наблюдается активное образование глубоких морщин, которые напоминают человеку о прежних стрессах, его вредных привычках, а также недостатке сна.

Нужно начинать правильный уход за лицом еще в 20 лет, чтобы в последующем не было морщин. В этих целях рекомендуется укреплять мышцы лица, делать гимнастику на постоянной основе. В день стоит выделять на это не более 15 минут, согласитесь, что найти это время действительно при желании сможет каждый.

Дополнительный эффект будет оказан за счет использования масок для лица, скрабов. Плюс ко всему, важно отладить правильный рацион питания, подключить витамины.

Уже вскоре наладится тонус кожи, кровообращение, цвет станет лучше и ровнее, а с области под глазами исчезнут круги, складки и мешки.

Причины появления обвисания

Бытует определённое мнение, что единственной причиной обвисания является возраст, но это заблуждение. На обвисание кожи влияют следующие факторы:

• Проблема избыточного веса. Да, как ни парадоксально, но лишний вес очень сильно приближает вашу старость, не резко, а по капельке откладывая жир на лице и под действием всемирного тяготения лицо медленно «сползает» вниз. Контролируйте свой вес и не позволяйте своему организму резко терять килограммы;
• Возраст. К сожалению, с каждым годом у любой женщины постепенно теряется тонус мышц, в организме вырабатывается меньше коллагена, реже происходит обновление клеток, что в свою очередь вызывает дряблость мышц, потерю эластичности кожи и обвисание щек.

Систематическое «забывание» про уход за кожей лица приводит именно к таким результатам. Статистика утверждает, что регулярная профилактика не только существенно снижает возможность появления преждевременного обвисания щек, но и позволяет убрать данные дефекты.

Причины обвисания щек

На самом деле, чтобы упражнения принесли пользу, стоит понимать, что же спровоцировало их появление.

Одной из причин может быть постоянное использование телефона.

В соответствии с мнением известного пластического хирурга, доктора Паттерсона, при постоянном зависании в смартфоне наблюдается нарушение овала лица, начинает отвисать не только подбородок, но и щеки, появляются морщинки.

Нельзя также полностью отказываться от жиров в своем рационе. Те, кто придерживаются диеты, часто сталкиваются с негативным состоянием кожи.

Жирные кислоты способствуют сохранению эластичности клеточной мембраны. Это омега 3 и 6. Они также участвуют в поддержании высокого иммунитета, а также не дают раковым клеткам развиваться. А это действительно большие плюсы к тому, что щеки на лице не будут отвисать.

К причинам также относят нарушение гормонного баланса в организме. Одна из основных причин потери упругости заключается в недостатке эстрогена.

Женские гормоны стимулируют выработку фибробластов, которые производят в свою очередь эластин и коллаген. В итоге женщины, у которых низкий уровень гормона эстрогена, больше других страдают от дряблости и появления морщин в раннем возрасте.

Чрезмерное потребление сладкого также негативно способно отразиться на состоянии овала лица. Сахар запускает процесс старения кожи, снижает ее упругость.

Ультрафиолет имеет подобное влияние. UVA-излучение способно добраться даже до дермы, которая в большей мере состоит из коллагена. При воздействии UVA-лучей каркас лица становится слабее.

Резкий сброс веса. Это еще одна из причин, почему наблюдается обвисание щек. Жир при похудении уходит, а вот лишняя кожа без упражнений будет лишь обвисать.

По этой причине не стоит прибегать к строгим диетам, если не уделять должного внимания в уходе за кожей лица.

Интересно, но даже проблемы с зубами, неправильный прикус или же зубы мудрости – все это способно повлиять на состояние лицевых мышц.

Ученые из Мичиганского университета провели исследование, что показало, насколько неправильный прикус способен негативно отразиться на привлекательности черт лица.

При сильно напряженных мышцах при неправильном расположении зубов, наблюдаются брыли и заломы.

Недостаток сна могут поспособствовать тому, что черты лица будут «плыть» вниз. При ночном отдыхе кожа запускает процесс регенерации.

По этой причине специалисты советуют использовать на ночь крема с лифтинг эффектом. Рекомендовано включить в свой уход увлажняющие средства.

Фанаты бега могут столкнуться также с обвисанием кожи на лице, в том числе щек. В соответствии с мнением пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, людям старшего возраста лучше вовсе отказаться от данного вида спорта.

При воздействии солнца, ветра и постоянной тряски, наблюдается образование брыльев. Бег отлично способствует похудению, но это занятие может быть основной причиной, почему появляется проблема «бульдожьих щечек».

Стрессовые ситуации и тревоги по пустякам также негативно отражаются на внешнем виде человека. Повышается гормон кортизол, который влияет на состояние кожи и волос неблагоприятным образом.

И, конечно же, не стоит отрицать, что с годами лицевые мышцы становятся слабее. На смену четкому овалу на лице приходят «бульдожьи щечки», второй подбородок и углубление складок у губ и носа.

Убираем обвисшие щеки

1. Не будем забывать о питанииОткажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!
2. Волшебные маскиЯичная маскаБелок взбей в пену. Для сухой кожи - добавь в маску мёд, для жирной кожи - добавь овсяные хлопья. Держи маску 10 минут на лице, смой сначала теплой, потом - холодной водой.

   Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делай ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата.

   Маска с эффектом скрабаЗалей кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дай им немного настояться, затем добавь 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.

   Массируй щеки круговыми движениями, смывай маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.

3. МассажЛучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Ты можешь использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.Хороший способ - массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожми мокрое полотенце гармошкой, поднеси к нижней части лица. Распрями полотенце, слегка ударив им по подбородку.
   Точно так же слегка ударь им по нижней части щек. Ты можешь использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа. Еще один вариант - соляной раствор. Массаж щек руками выполняй в определенной последовательности: сначала слегка поглаживай лицо - по кругу, немного смещая кожу.

   Потом разминай проблемные зоны, слегка постукивай по щекам, делай движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга тебе точно не пригодятся.

   Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выбери любимый и трать на него 10 минут в день. Результат того стоит…

4. Гимнастика для щек!Эффект от массажа необходимо подкреплять упражнениями, которые тренируют мышцы щек. Выполняй упражнения с рвением и верой в успех!

Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной.

Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз.

Набери в рот как можно больше воздуха, напряги щеки, задержи дыхание на 10 секунд. Выпусти воздух резко. Повтори упражнение несколько раз, перекатывая воздух по внутренней поверхности щек.

Помести ладони на лицо так, чтобы они закрывали губы. Пальцы зафиксируй на щеках. Создавай сопротивление пальцами, улыбнись. Расслабь щеки и повтори так еще несколько раз.

5. Упражнения для шеи из бодифлексаБодифлекс - легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции - просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.

Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.

Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.

Не пугайся, это нормально - данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.

Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!

Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти чудодейственные упражнения, и не забывай тренироваться сама!

Вы резко сбросили вес

Резкое или внезапное похудение часто отрицательно сказывается на внешности. Дело в том, что, когда вы избавляетесь от лишнего жира, избыточная кожа не может исчезнуть так же легко. Вот почему, если вы планируете сесть на диету и похудеть, следует делать это постепенно. В процессе похудения особое внимание следует уделять коже лица, использовать кремы и делать специальные упражнения.

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Вы полностью отказались от жирной пищи

Люди, которые привыкли следить за своим здоровьем, часто решают отказаться от жирных или жареных продуктов, и это здорово. Однако полный отказ от употребления продуктов, в состав которых входят жиры, может пагубно отразиться на вашей коже. К примеру, омега-3 и омега-6 жирные кислоты помогают сохранять клеточную мембрану эластичной, способствуют укреплению иммунной системы, а также снижают риск образования раковых опухолей.
Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

Упражнения для скул, щек и подбородка

Многие думают о том, что накачать можно только руки, ноги и пресс, но спешим вас уверить: на лице также имеются мышцы, которые при регулярной нагрузке могут заметно подтянуться и преобразиться. Как накачать мышцы лица? Выполняйте эти упражнения:

1. Надувайте и расслабляйте щеки поочередно в течение 10-20 раз.
2. Напрягая мышца и артикуляцию, произносите гласные «О», «У», «А», «И» поочередно в любом порядке. Если делать это вслух и с заметной экспрессией, можно не только подтянуть лицевые мышцы, но и улучшить дикцию!
3. Наберите в рот воду или воздух и перекатывайте их из одной щеки в другую, вниз, вверх, по кругу и т.д. Если задействовать при этом язык и активно им двигать, эффект усилится.
4. Поласкайте рот воздухом, представив, что на его месте вода, в течение двух минут.
5. Обопритесь подбородком на кулаки рук и попытайтесь открыть рот, сдвигая нижнюю челюсть. Руки при этом оказывают давление в противоположном направлении. Суть упражнения, конечно же, не в том, чтобы все-таки открыть рот, а в том, чтобы ощутить напряжение.
6. Наберите в легкие и рот максимум воздуха и резко выдохните его с соответствующим звуком, напоминающий легкий хлопок. Это управление, кстати, поможет не только накачать скулы, но и разгладить мимические морщинки около рта.
7. Выдвинув нижнюю челюсть, произнесите гласную «Ы», вернув подбородок в исходное положение, протяните «У». Повторить 10 раз. Не переусердствуйте с выдвиганием нижней челюсти вперед, чтобы не повредить и не «защелкнуть» суставы.
8. Сомкните губы и как можно ниже старайтесь опустить их уголки (как будто делайте грустный смайлик).
9. Сжимайте и разжимайте зубы как можно шире, при этом рот должен быть закрытым, а губы плотно сомкнуты.
10. Набирайте воздух поочередно то в одну, то в другую щеку.

Все упражнения необходимо повторять. Если вы намерены серьезно уменьшить щеки в домашних условиях, без такой самостоятельной подтяжки дело не обойдется.

В качестве бонуса

Упражнение №1

Нужно улыбнуться, но исключительно губами, чтобы мышцы глаз оставались не затронутыми. Т.е. получиться нечто подобное улыбке сфинкса.

Упражнение №2

Наполнить щеки нужно воздухом. После поиграйтесь ним, перекатывая, то с левой, то с правой щечки его.

Упражнение №3

Нужно расслабиться и сконцентрировать внимание на точке в области бровей. Это позволит почувствовать мышцы лица и снять стресс.

Упражнение №4

Губы нужно вытянуть вперед, надавить на них пальцами и создать сопротивление.

Упражнение №5

Щеки стоит втянуть между зубами, чтобы лицо превратилось в нечто похожее на рыбку.

Этот гимнастической комплекс упражнений для лица стоит делать в повторении до 5 раз. Только прилагая усилия и не ленясь выполнять его каждый день можно получить желаемые плоды в виде подтянутой кожи.

Упражнения не имеют противопоказаний. Применять их можно для тренировки всем, кто переступил порог в 30 лет и имеет желание предотвратить появление первых возрастных или же мимических морщин.

Отвисшая кожа на щеках

Видеть разницу между расслабленной и упругой щекой - самое трудное дело, которому вам предстоит научиться. Но если вы научитесь чувствовать, как сокращаются мышцы щек и как они расслаб­ляются, вы сможете тонизировать их, и они будут «слушаться» вас.

У мужчин, у женщин первым признаком старения является складка на ли­нии челюсти, которой на самом деле быть не должно.

Чтобы в полной мере осознать непри­глядность провисающих щек, прежде всего на­до понимать всю важность наличия щек на лице.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Группы мышц под щеками выполняют важ­ную роль в повседневной жизни, они помога­ют жевать пищу, и вопрос заключается в том, являются ли щеки «мешками» для пищи, для ее хранения (как ухомяков или бурундуков)?

То, КАК мы едим и ЧТО мы едим, на самом деле самым непосредственным образом влия­ет на те движения, которые выполняют мышцы лица (и щек в том числе).

Если вы привыкли набивать в рот большое количество еды, то, ко­нечно, часть еды будет скапливаться за щека­ми со стороны челюсти.

Многие люди именно так и делают всю свою сознательную жизнь. Они набивают в рот столько еды, сколько там может поместиться, забывая о том, что зубам нужно место для пережевывания пищи.

В мо­мент пережевывания пищи две ее трети нахо­дятся за щеками. От этого щеки растягивают­ся, и в конце концов все кончается тем, что щеки становятся похожими на пустые мешки, когда в них нет еды.

Самое лучшее - класть в рот пищу небольшими порциями, тщатель­но пережевывать ее и глотать прежде, чем по­следует очередная порция.

В цивилизованных странах детей именно этому и учат, но если вы придете в ресторан и посмотрите по сторонам, то поразитесь тому, что увидите.

Упражнения, помогающие укрепить лицевые мышцы

• «Улыбающийся сфинкс». Попробуйте улыбнуться только губами, не используя мышц глаз.
• «Лицо Будды». Расслабьтесь и сосредоточьтесь на участке между бровями. Это поможет вам почувствовать мышцы и снять стресс.
• «Полные щеки». Наберите как можно больше воздуха и переместите его от одной щеки к другой.
• «Вздутый поцелуй». Вытяните губы и крепко прижмите к ним пальцы, чтобы почувствовать сопротивление.
• «Рыба». Попробуйте прикусить внутреннюю поверхность щеки зубами так, чтобы ваше лицо выглядело как на картинке справа.

Выполняйте все эти упражнения не менее 5 раз, чтобы увидеть эффект.

Гимнастика для щек

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;

б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;

в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;

б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.

3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.

Как мы едим

Предлагаю вам однажды, когда вы будете дома в одиночестве, сесть перед зеркалом и посмот­реть, как вы едите.

Следите за движениями, которые делают щеки, рот и челюсти.

Запом­ните, какие движения со стороны могут вы­глядеть приятными, а какие - некрасивыми.

Например, если у вас в зубах есть дырки, там будет застревать пища.

Вы заметили, что один уголок рта кривится, когда язык начинает вы­бирать остатки пищи, попавшие в мешки ме­жду зубами и челюстью?

Старайтесь удержи­вать пищу в границах зубов. Все, что оказыва­ется вне этой границы, - это излишки пищи, попавшей в рот.

Количество пищи во рту долж­но быть таким, чтобы умещаться в ротовой полости при закрытых челюстях.

Пережеван­ная пища должна занимать во рту столько места, чтобы не составляло труда проглотить ее, не прибегая для этого к помощи напитка.

Предпочтительно, чтобы каждая порция еды, попадающей к вам в рот, на 60 - 70 процен­тов состояла из салатов, овощей и фруктов, которые содержат сок, помогающий смачи­вать другие углеводы (например хлеб, рис, ма­кароны) в момент пережевывания.

Чем лучше смочена пища соками, содержащимися в пи­ще, пищеварительными энзимами и слюной, которые являются куда более эффективными лубрикантами, чем любой бокал вина, кружка пива или стакан воды, тем легче ее проглотить.

Если ваш рацион питания хорошо сбаланси­рован, вам вовсе не обязательно запивать еду жидкостью. Любая еда хороша только тогда, когда в ней содержится достаточное количест­во соков.

Если вы будете тщательно переже­вывать пищу, вам не потребуется дополни­тельное количество жидкости, чтобы прогло­тить ее. Всегда лучше пить жидкость после еды.

Так что помните: всегда кладите в рот не­большое количество пищи, ровно столько, что­бы во время еды движения лица оставались привлекательными. Как только излишек пищи оказывается за щекой (или обеими щеками), форма лица искажается, и тогда вы можете увидеть свое карикатурное изображение.

Если вы не откажетесь от дурной привычки наби­вать в рот большое количество пищи, то в конце концов станете похожи на хомяка с об­висшими защечными мешками.

Прикус и зубы мудрости

Неправильно растущие зубы мудрости или проблемный прикус способны напрямую повлиять на состояние мышц лица. Экспертами Мичиганского университета было проведено специальное исследование, которое показало, что неправильный прикус может отрицательно повлиять на привлекательность лица. Изменение мышц, появившееся из-за неправильно расположенных зубов, может стать причиной обвисших щек.

Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Сломанный ноготь - не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

Правильная диета

Известно, что все наши пищевые привычки очень быстро отображаются на лице. Чтобы сохранить упругость кожи, следует добавить в свой рацион продукты, которые будут стимулировать натурального коллагена. Речь идет о салате, орехах, авокадо, спарже и рыбе. В то же время придется отказаться от продуктов, которые удерживают влагу в организме, поскольку они вызывают отеки и деформируют черты лица.

Причины возникновения проблем со щеками

В основном все сложности с нашим организмом возникают из-за различных патологий, передающихся по наследству. Проблемы с кожей лица и большими щеками в этом случае не исключение. Но и это не единственное, что может привести к подобным последствиям. Неправильное питание, плохая экология, недостаток витаминов и некачественный уход за телом– все это со временем также приводит к обвисающей и дряблой коже щек. Улучшить ситуацию поможет правильный уход, специальная диета и систематичное выполнение комплекса упражнений для похудения щек.

Основными причинами проблем с визуальной составляющей лица являются:

1. Отсутствие достаточной активности мышц. Из всех частей тела именно мышцы щек подвергаются наименьшей двигательной активности и испытывают минимум нагрузок за всю жизнь. Поэтому они со временем становятся слабыми, быстро обрастают жиром, теряют тонус, а лицо визуально стареет быстрее чем, например, кожа на ногах.
2. Работа по естественному сжиганию жировых отложений организмом в области лица неактивная. Жир, образовывающийся в кожных складках щек, сжигается организмом в последнюю очередь, поэтому свести на нет эту проблему крайне затруднительно без дополнительных упражнений для похудения лица и щек.
3. Неправильная еда. Специализированное питание и регулярные увлажнения помогут держать упругость кожи под контролем и таким образом корректировать их размер и состояние.
4. Необходимость в эстетическом уходе в виде массажей и масок.
5. Большое употребление соли. Для эффективной борьбы с большими щеками необходимо свести к минимуму употребление излишне соленой еды. Эта пищевая добавка удерживает воду в организме, которая затем накапливается в подкожных складках.
6. Недостаточный уровень кальция в организме.
7. Излишнее солнечное воздействие. Ультрафиолетовое излучение полезно нашему организму в строго дозированных пропорциях. В противном случае клетки кожи разрушаются, подвергаясь его разрушительному воздействию.
8. Неправильный образ жизни и вредные привычки.

Применение льда

Если вы хотите сделать щеки более упругими, нужно использовать в ежедневном уходе за лицом лед. Холод отлично подтягивает кожу, придает ей эластичность, упругость, а также сужает поры. Лед улучшает кровообращение в тканях, что благоприятно влияет на все процессы регенерации кожного покрова.

Для подтяжки кожи на щеках нужно использовать лед не менее 2 раз в день. Делать это необходимо после каждого умывания. Можно использовать для заморозки обычную воду, или подготовить специальный травяной настой. Для сухой кожи отлично подойдет ромашка, а для жирной – настой из мяты.

Лимфодренажный массаж

Лимфатический дренажный массаж, несмотря на его сложное название, можно проводить дома. До начала процедуры рекомендуется использовать косметические средства для легкого пилинга, содержащие фруктовые кислоты, а затем нанести небольшое количество массажного масла, чтобы разогреть кожу. Так вам будет легче воздействовать на мышцы.

Во время лимфодренажного массажа важно придерживаться основных линий лимфатического дренажа, как показано на рисунке выше. Это будет способствовать выведению токсинов, избавлению от отеков, а также подтянет кожу.

Вы любите бег трусцой

Хирург-косметолог доктор Джеральд Имбера считает, что бег трусцой – не лучший выбор для спортсменов. Неблагоприятные погодные факторы, такие как солнце и ветер, в сочетании с постоянным встряхиванием приводят к обвисанию кожи из-за потери ее эластичности. Нельзя отрицать, что бег трусцой – это один из самых эффективных методов похудения, однако резкая потеря жировой ткани и физические нагрузки могут деформировать кожу, что приведет к появлению «бульдожьих щек».

Семь ежедневных привычек счастливых людей

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Приведем в порядок щеки

Упражнение 1. Расслабляем щеки

Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях и расслабьтесь.

Если бы ваши щеки были тка­нью, пришпиленной к костям черепа, то ока­залось бы, что там всего четыре булавки, ко­торые находятся в четырех точках: одна из них - на внешней стороне виска, другая чуть ниже внутреннего уголка глаза, третья - в нижнем углу челюстной кости, а четвер­тая - чуть выше верхней губы (см. фото 45).

Фото 45: Точки поддержки щек

Запомните, где расположены эти точки. Это самые важные «географические пункты» на карте «местности» вашего лица.

Когда бу­дете лежать на полу, попробуйте вспомнить, где именно расположены эти точки.

Состоя­ние и правильность расположения кожи щек между этими точками подготовит вас к сеансу релаксации.

1. Поверните голову вправо в удобное поло­жение. Таким образом, левая скула окажет­ся в максимально высоком положении.

2. Сконцентрируйте внимание на высшей точке скулы, представляя себе, что она мяг­кая и расслабленная, что покрывающая ее кожа очень гладкая, что щека - песочная дюна на морском берегу, она буквально тает под солнечными лучами на теплом лет­нем ветру.

Мягко расслабьте эту щеку, на­блюдая за тем, как напряжение «сползает» по щеке вниз к своей нижней точке.

3. Проделывая все это, сделайте глубокий вдох и считайте до 10, а затем медленно выды­хайте воздух.

4. Медленно поворачивайте голову то вправо, то влево. Вспомните, какой должна быть расслабленная щека. Постоянно сравни­вайте ощущения, которые вы испытываете, работая с правой и левой щеками.

5. Теперь поверните голову влево и повторите сеанс релаксации с другой (правой) щекой.

Обратите особое внимание на область, распо­ложенную около уголка рта. При этом следите за тем, чтобы не прикусывать щеку изнутри и держать язык ровно.

Находясь в этом положе­нии, обратите внимание на свои ощущения на другой стороне лица, которая лежит на полу,понаблюдайте за тем, как она начинает все больше и больше провисать в направлении пола (как пустой мешок).

Когда научитесь как следует выполнять это упражнение на рас­слабление, вы сможете легко изолировать дви­жения мышц на разных сторонах лица и тони­зировать их.

Упражнение 2. Попеременное напряжение щек

Оставайтесь в том же расслабленном положе­нии. Голова повернута влево. Теперь расслабь­те плечи и шею.

1. Следите за обеими щеками сразу. Попро­буйте сокращать мышцы щек с одной (пра­вой) стороны, одновременно расслабляя те же мышцы на другой (левой) стороне. При этом та сторона, на которой мышцы сокращаются, должна находиться сверху. Ваша задача состоит в том, чтобы подтяги­вать ее вверх за счет сокращения мышц и таким образом не давать щеке провисать.

Если будет трудно напрягать мышцы на одной щеке, представьте себе, что вы при­кусили внутреннюю часть этой щеки. Од­нако при этом вы, конечно, не должны де­лать этого по-настоящему. Ощущение долж­но быть примерно таким же, но значитель­но менее интенсивным.

Если щека серьез­но провисает в этом положении, можете испытывать более интенсивные ощущения.

Используйте руку для того, чтобы поддер­живать щеку, не давая ей провисать, почув­ствуйте, как щека напрягается, когда вы со­кращаете мышцы, подтягивая щеку вверх, как она становится все более упругой и твердой под вашей ладонью.

Выполните столько сокращений, сколь­ко сможете. Работайте, пока не почувствуе­те усталость, которая в основном появляет­ся после выполнения 30 - 50 движений.

2. Когда вы почувствуете, что мышцы устали, проследите, чтобы дыхание стало более глу­боким. За счет этого у вас появится энергия, чтобы сделать еще несколько движений.

3. Заканчивайте выполнение упражнения, ус­коряя движения до такой степени, чтобы они стали очень короткими, но при этом и очень быстрыми, так чтобы щека просто «захотела» остаться в таком поднятом поло­жении.

4. Повторите упражнение с другой щекой. Выполните такое же количество повторов, хотя если почувствуете, что какая-то щека требует дополнительной проработки, може­те поработать с ней еще. Не забудьте, что вы должны постоянно следить за своим ды­ханием и расслабляться прежде, чем начне­те работать с другой щекой.

Следите за тем, чтобы задействовать обе щеки и при этом одна щека была бы расслаблена, пока другая активно работает.

Вы работаете с той щекой, которая нахо­дится наверху, и тонизируете мышцы именно с этой стороны.

Упражнение 3. Сокращаем мышцы щек

Сокращение мышц на щеках в этом упражне­нии похоже на то, что вы делали в предыду­щем, нодвижение более интенсивное.

Можно выполнять это упражнение лежа, стоя, сидя или даже стоя вверх ногами.

В каждом поло­жении мышцы щек прорабатываются по-раз­ному. Из этого следует, что каждый раз надо выполнять упражнение в другом положении.

Это поможет укрепить мышцы щек гораздо быстрее, чем если вы будете постоянно рабо­тать в одном и том же положении.

Перемена положения тела также будет по-разному ска­зываться и на всем теле во время выполнения упражнения.

Кроме того, заниматься будет интереснее, если вы будете каждый раз прора­батывать мышцы щек в другом положении.

В этом положении вы сокращаете мышцы щек таким образом, что они затрагивают все четыре основные точки, которые вы видите на фото 48. Сокращайте мышцы постепенно на счет восемь.

1. Сократите мышцы щек и удерживайте их в этом положении на счет восемь.

2. Постепенно отпускайте мышцы. Снова считайте до восьми.

3. Полностью расслабьте мышцы щек и за­держите их в этом расслабленном состоя­нии, считая до восьми.

Чтобы почувствовать, какие ощущения вы должны испытывать при сокращении мышц, попробуйте представить себе, как невидимая сила тянет щеки сразу в четырех направлениях к каждой из четырех конт­рольных точек (фото 45).

Приложите паль­цы одновременно к каждой из этих точек, используя для этого обе руки. Не нажимай­те пальцами на кожу. Пальцы находятся там для того, чтобы просто указывать место, в направлении которого растягивается щека.

4. Выполните упражнение на другой стороне. Когда научитесь как следует выполнять со­кращения на одной щеке, попробуйте со­кращать мышцы обеих щек одновременно без помощи рук.

Когда научитесь чувство­вать мышцы щек, можете переходить к изу­чению следующих упражнений, которые укрепят эти мышцы.

Упражнение 4. Язык за щекой

Фото 46: Язык за щекой

Встаньте перед большим зеркалом, где вы мо­жете видеть себя в полный рост. Округлите гу­бы так, чтобы они приняли форму буквы «о». При этом следите за тем, чтобы верхняя губа не морщилась.

Задача состоит в том, чтобы, сохраняя форму губ, немного растянуть их в стороны и подтянуть вверх, изображая лег­кую улыбку.

1. Прижмите язык к внутренней стороне ще­ки, а щеку подтягивайте ближе к языку, чтобы прижать их друг к другу плотнее.

2. Затем начинайте перемещать язык по внут­ренней стороне щеки, прижимая его к ней то в одном месте, то вдругом, и каждый раз старайтесь, чтобы щека прижималась к языку, а язык к щеке.

В этом упражнении язык является точкой давления на внутреннюю сторону щеки, кото­рая должна плотнее прижиматься к языку.

Помимо того, что в этом упражнении язык служит подложкой для мышц щеки, он тянет­ся вверх от самого основания, что, в свою очередь, дает дополнительные преимущества, так как тонизирует ту часть лица, которая расположена под челюстью и называется вто­рым или даже третьим подбородком.

Это упражнение помогает проработать мно­го самых разных небольших мышечных групп, и в результате щеки становятся упругими и гладкими, что придает всему лицу очарование молодости и здоровья.

Упражнение 5. Ямочки на щеках

Фото 47: Ямочки на щеках

Одним из наиболее эффективных упражнений для тонизирования впалых или отвисающих щек, которые зачастую портят лицо, является упражнение «ямочки на щеках».

1. Сначала придайте губам форму буквы «о», а теперь улыбнитесь и произнесите «р-р-р-р-р».

2. Производя этот звук, сокращайте мышцы передней нижней части щек, заставляя их двигаться вверх и внутрь открытого рта.

3.Осторожно прижимайте пальцы к щекам, как показано на фото 47, чтобы почувство­вать, как сокращаются эти группы мышц.

4. Сделайте примерно 50 небольших движе­ний или даже больше, чтобы почувствовать, как работают мышцы под пальцами, и оп­ределить, когда они устанут.

5. Теперь сделайте очень глубокий вдох и подвигайте челюстью вправо и влево, затем расслабьте ее и повторите движения еще раз.

Повторите все упражнение три раза.

Я специ­ально прошу отработать это упражнение с максимальной нагрузкой, чтобы вы почувст­вовали те мышцы щек, которым следует уде­лить больше внимания, если вы хотите изба­виться от отвисающих или впалых щек, кото­рые старят лицо.

Когда будете хорошо чувст­вовать, как работают эти мышцы, можете пере­ходить к изучению следующего упражнения.